Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
¿El SIS y las EPS cubren la terapia psicológica en Perú?
Qué cubre el SIS, EsSalud y las EPS en salud mental, la ayuda gratuita del MINSA y cuándo conviene pagar una consulta particular.
Verificar colegiatura CPsP: cómo confirmar si un psicólogo es real
Cualquiera puede llamarse coach o terapeuta. Solo quien está colegiado puede atender clínicamente. Acá te muestro cómo verificarlo en 3 minutos.
Primera sesión con psicólogo: qué esperar y qué preguntar
La primera sesión no es tratamiento, es evaluación. Acá te explico qué pasa, qué te van a preguntar, qué deberías preguntar tú y cómo saber si tu psicólogo calza.
Diferencia entre psicólogo y psiquiatra: cuál necesitas
Psicólogo y psiquiatra no son lo mismo. Uno hace psicoterapia, el otro receta medicación. A veces necesitas a los dos. Te explico cuándo.
Ataques de pánico: qué hacer durante uno y cómo prevenirlos
Un ataque de pánico no te va a matar aunque sientas que sí. Es la falsa alarma del sistema de supervivencia. Acá tienes qué hacer durante uno y cómo prevenir el siguiente.
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): cómo se reconoce y trata
El TAG es preocupación excesiva sostenida por más de 6 meses, no nervios puntuales. Te explico criterios diagnósticos, síntomas y tratamientos con evidencia.
TEPT: trastorno de estrés postraumático, síntomas y tratamiento
El TEPT aparece después de un evento traumático y se mantiene más de un mes. Acá tienes los síntomas, cuándo buscar ayuda y qué tratamientos funcionan.
Burnout laboral: cómo reconocerlo y recuperarse sin renunciar
El burnout no es cansancio fuerte. Es un síndrome de tres componentes que la OMS reconoce desde 2019. Acá te explico cómo reconocerlo y qué hacer si lo tienes.
Terapia de pareja: cuándo funciona y cuándo es perder tiempo
La terapia de pareja funciona cuando ambos quieren mejorar la relación. No funciona si solo uno asiste, si hay violencia activa o si el objetivo es legalizar la ruptura.
Depresión postparto: cómo reconocerla y por qué no es debilidad
Una de cada 7 mujeres tiene depresión postparto. No es tristeza de mamá nueva. Tiene síntomas específicos, dura más de dos semanas y necesita tratamiento.
Duelo: las etapas reales y cuándo pasa a ser duelo complicado
El duelo no tiene etapas lineales ni tiempo fijo. Pero hay señales claras de cuándo se complica y requiere ayuda profesional. Te las explico.
TDAH en adultos: síntomas, evaluación y por qué se diagnostica tarde
El TDAH en adultos existe y muchas veces se diagnostica recién a los 30 o 40. Acá tienes los síntomas reales, qué evaluación pedir y por qué tantas mujeres lo descubren tarde.