Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Cómo trabajar el perfeccionismo paralizante sin volverte conformista
El perfeccionismo te paraliza, no te hace mejor. Acá tienes cómo trabajarlo manteniendo exigencia sana.
Ansiedad y alcohol: por qué tomar empeora todo (a las 24 horas)
El alcohol relaja al inicio. Pero a las 24 horas aumenta la ansiedad. Te explico el mecanismo y por qué es la trampa más común.
Cómo criar niños con inteligencia emocional desde el día 1
La inteligencia emocional no se enseña con discursos. Se transmite con el ejemplo y el modo en que respondes a sus emociones.
¿Burnout o depresión? Cómo distinguirlos en tu caso
Burnout y depresión comparten síntomas pero son distintos. La distinción cambia el tratamiento. Acá tienes cómo distinguirlos.
Cómo manejar padres controladores siendo adulto
Tener padres que siguen controlando tu vida adulta agota. Acá tienes cómo ajustar la relación sin guerra.
¿Cómo saber si tengo trastorno bipolar? Señales y diferencias
El trastorno bipolar no son cambios de humor frecuentes. Es alternancia entre episodios de manía o hipomanía y depresión. Acá tienes cómo reconocerlo.
Cómo manejar un divorcio cuando hay hijos pequeños
Un divorcio bien manejado no daña a los hijos. Uno mal manejado sí. Acá tienes las claves para proteger a los niños en el proceso.
Cómo saber si tu relación es codependiente
La codependencia en pareja se ve como amor profundo. En realidad es fusión que daña a los dos. Acá tienes las señales.
Cómo tener conversaciones difíciles con tu pareja sin pelea
Las conversaciones difíciles bien hechas fortalecen el vínculo. Mal hechas, lo deterioran. Acá tienes el formato real.
Qué hacer cuando no puedes dejar de pensar en algo
La rumia es el síntoma más agotador de ansiedad y depresión. Acá tienes cómo romper el bucle con técnicas reales.
¿Tu ansiedad necesita medicación? Cuándo sí y cuándo no
No toda ansiedad necesita pastillas. Pero algunas sí. Acá tienes los criterios reales para evaluar tu caso.
Cómo procesar un aborto espontáneo sin que te traten como si no fuera duelo
El aborto espontáneo es duelo real. Pocos lo validan socialmente. Acá tienes cómo procesarlo aunque tu entorno minimice.