Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Cómo mejorar la autoestima real, no la de libro de autoayuda
La autoestima no se mejora con frases positivas. Se mejora trabajando 4 áreas concretas. Acá tienes el mapa real.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual (TCC) y para qué sirve?
La TCC es el enfoque psicoterapéutico con más evidencia para ansiedad, depresión y muchos cuadros. Te explico qué es, cómo funciona y cuándo elegirla.
¿Cómo saber si tu hijo tiene depresión? Señales por edad
La depresión en niños no se ve como tristeza. Se ve como irritabilidad, quejas físicas o caída escolar. Acá tienes las señales por edad.
Qué hacer si tu hijo no quiere ir al colegio: causas reales
Negarse a ir al colegio no es flojera ni manipulación. Suele haber ansiedad, bullying o problemas de aprendizaje detrás.
Cómo tomar decisiones importantes sin paralizarte
Las decisiones grandes no se toman bien con miedo. Tampoco se postergan eternamente. Acá tienes el marco clínico para decidir.
Cómo superar el miedo a hablar en público sin venderte trucos
El miedo a hablar en público lo tiene el 75 % de la gente. Para reducirlo hay técnicas con evidencia. Acá tienes las que sí funcionan.
¿Cómo saber si tu pareja es tóxica? 10 señales reales
El término tóxico se usa mal. Estas son las 10 señales reales de una relación que daña, no las modas.
Cómo trabajar el apego ansioso en pareja sin dependencia
El apego ansioso no es defecto. Es patrón aprendido. Acá tienes cómo trabajarlo en pareja sin caer en dependencia.
Qué hacer cuando tu pareja no quiere ir a terapia
Tu pareja no quiere terapia y vos sí. Acá tenés tres caminos posibles y cuándo conviene tomar cada uno.
Cómo reducir el uso del celular sin volverte ascética
Reducir el celular no es desconectarse del mundo. Es recuperar control. Acá tienes 7 pasos realistas.
¿Cómo saber si sos codependiente? Señales y tratamiento
La codependencia no es amar mucho. Es perderte en el otro. Acá tenés las señales y cómo se trata clínicamente.
Cómo perdonarte a vos misma sin victimizarte ni minimizar
Perdonarte no es decir que lo que hiciste estuvo bien. Es soltar el peso para construir distinto. Te explico el proceso real.