Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Cómo criar adolescentes sin perder el vínculo
La adolescencia es etapa de individuación, no de pelea. Acá tienes los 6 cambios concretos para mantener el vínculo sin perder estructura.
Cómo hablarles de la muerte a tus hijos según su edad
Hablar de la muerte con niños no los traumatiza. Evitar el tema sí. Acá tienes qué decir según la edad y los errores frecuentes.
TDAH infantil: síntomas reales y cómo se diagnostica bien
El TDAH infantil se diagnostica mal con frecuencia: o se sobreidentifica o se ignora. Acá tienes los criterios reales y la evaluación correcta.
Cómo identificar trauma infantil en tu propia historia
El trauma infantil no siempre es violencia visible. Hay formas sutiles que dejan huella. Te muestro cómo identificarlas en tu propia historia.
Cómo saber cuál es tu propósito de vida sin venderte cuentos
El propósito de vida no es revelación mística. Se construye a partir de tres intersecciones concretas. Te lo explico sin venderte coaching motivacional.
Cómo manejar el tiempo si tienes TDAH (o si no)
Manejar el tiempo es habilidad entrenable. Si tienes TDAH, requiere sistemas distintos. Acá tienes los que sí funcionan según evidencia.
Técnicas de relajación que sí funcionan según evidencia
Hay decenas de técnicas de relajación. Solo algunas tienen evidencia clínica. Acá tienes las 5 que de verdad funcionan y cómo aplicarlas.
Cómo mejorar la autoestima real, no la de libro de autoayuda
La autoestima no se mejora con frases positivas. Se mejora trabajando 4 áreas concretas. Acá tienes el mapa real.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual (TCC) y para qué sirve?
La TCC es el enfoque psicoterapéutico con más evidencia para ansiedad, depresión y muchos cuadros. Te explico qué es, cómo funciona y cuándo elegirla.
¿Cómo saber si tu hijo tiene depresión? Señales por edad
La depresión en niños no se ve como tristeza. Se ve como irritabilidad, quejas físicas o caída escolar. Acá tienes las señales por edad.
Qué hacer si tu hijo no quiere ir al colegio: causas reales
Negarse a ir al colegio no es flojera ni manipulación. Suele haber ansiedad, bullying o problemas de aprendizaje detrás.
Cómo tomar decisiones importantes sin paralizarte
Las decisiones grandes no se toman bien con miedo. Tampoco se postergan eternamente. Acá tienes el marco clínico para decidir.