Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Técnicas para conciliar el sueño rápido con respaldo clínico
No te duermes en menos de 30 minutos. Hay técnicas con respaldo clínico que funcionan. Acá tenés las 5 que más se usan en consulta.
Diferencia entre amor y dependencia emocional
Sentís que no podrías vivir sin tu pareja. ¿Es amor o dependencia? Acá te explico la diferencia clínica con preguntas concretas.
Cómo saber si tu trabajo te está quemando antes del colapso
El burnout no aparece de la nada. Tiene señales tempranas que se pueden detectar 6 meses antes del colapso. Acá tenés cuáles son.
Cómo hablar con tu jefe cuando no estás bien sin exponerte de más
Pedir ajustes laborales por salud mental requiere comunicación cuidadosa. Acá tenés el formato concreto para protegerte y obtener cambios.
Cómo saber si tu hijo sufre bullying y qué hacer concretamente
El bullying no siempre se cuenta. Pero hay 12 señales claras que se pueden detectar. Acá tienes la lista y el plan de acción.
¿Qué es EMDR y para qué sirve realmente?
El EMDR es el tratamiento de primera línea para trauma según OMS. Acá te explico qué es, cómo funciona y cuándo elegirlo.
¿Qué es la terapia ACT y cuándo te conviene?
ACT no busca eliminar pensamientos difíciles. Busca enseñarte a vivir con ellos sin que dirijan tu vida. Acá te explico la base.
Cómo recuperar la motivación cuando no hay
Esperar a sentir motivación para actuar es trampa. La motivación viene después de la acción, no antes. Acá te explico cómo arrancar.
Cómo trabajar la procrastinación sin culpa
Procrastinar no es flojera. Es evitación emocional. Acá te explico la causa real y las técnicas que sí funcionan.
Cómo construir rutinas que sí se sostienen
Las rutinas que duran no son las que parecen perfectas. Son las simples, ligadas a algo y diseñadas para días malos.
Cómo saber si tienes trauma infantil sin necesidad de gran historia
El trauma infantil no siempre es violencia visible. Si te identificás con estas señales, vale evaluar tu historia con un profesional.
Cómo trabajar el miedo al fracaso sin dejar de intentar
El miedo al fracaso paraliza más vidas que el fracaso mismo. Acá tenés las técnicas concretas con respaldo clínico para trabajarlo.