Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Cómo superar el miedo a hablar en público sin venderte trucos
El miedo a hablar en público lo tiene el 75 % de la gente. Para reducirlo hay técnicas con evidencia. Acá tienes las que sí funcionan.
¿Cómo saber si tu pareja es tóxica? 10 señales reales
El término tóxico se usa mal. Estas son las 10 señales reales de una relación que daña, no las modas.
Cómo trabajar el apego ansioso en pareja sin dependencia
El apego ansioso no es defecto. Es patrón aprendido. Acá tienes cómo trabajarlo en pareja sin caer en dependencia.
Qué hacer cuando tu pareja no quiere ir a terapia
Tu pareja no quiere terapia y tú sí. Acá tienes tres caminos posibles y cuándo conviene tomar cada uno.
Cómo reducir el uso del celular sin volverte ascética
Reducir el celular no es desconectarse del mundo. Es recuperar control. Acá tienes 7 pasos realistas.
¿Cómo saber si eres codependiente? Señales y tratamiento
La codependencia no es amar mucho. Es perderte en el otro. Acá tienes las señales y cómo se trata clínicamente.
Cómo perdonarte a ti misma sin victimizarte ni minimizar
Perdonarte no es decir que lo que hiciste estuvo bien. Es soltar el peso para construir distinto. Te explico el proceso real.
Técnicas para conciliar el sueño rápido con respaldo clínico
No te duermes en menos de 30 minutos. Hay técnicas con respaldo clínico que funcionan. Acá tienes las 5 que más se usan en consulta.
Diferencia entre amor y dependencia emocional
Sientes que no podrías vivir sin tu pareja. ¿Es amor o dependencia? Acá te explico la diferencia clínica con preguntas concretas.
Cómo saber si tu trabajo te está quemando antes del colapso
El burnout no aparece de la nada. Tiene señales tempranas que se pueden detectar 6 meses antes del colapso. Acá tienes cuáles son.
Cómo hablar con tu jefe cuando no estás bien sin exponerte de más
Pedir ajustes laborales por salud mental requiere comunicación cuidadosa. Acá tienes el formato concreto para protegerte y obtener cambios.
Cómo saber si tu hijo sufre bullying y qué hacer concretamente
El bullying no siempre se cuenta. Pero hay 12 señales claras que se pueden detectar. Acá tienes la lista y el plan de acción.