Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Adolescentes y redes sociales: el impacto real en su salud mental
La evidencia sobre redes sociales y salud mental adolescente es clara: hay correlación con ansiedad, depresión y problemas de imagen corporal. Acá tienes qué hacer.
¿Estoy deprimido o solo triste? La diferencia que importa
Tristeza y depresión no son lo mismo. La diferencia es duración, intensidad y cuántas áreas de tu vida toca. Te lo explico en tres preguntas.
Cómo controlar la ira: 6 técnicas con base clínica
Controlar la ira no es reprimirla. Es aprender a regularla antes de que explote. Estas son las 6 técnicas con respaldo clínico.
Soledad crónica: diferencia con estar solo y por qué importa
Estar solo es elección, soledad crónica es sufrimiento. La soledad sostenida impacta la salud física tanto como fumar. Te explico la diferencia.
Cómo manejar el miedo al futuro sin paralizarte
El miedo al futuro es señal de que algo te importa. No es para apagarlo, es para regularlo. Acá tienes el enfoque clínico real.
Asertividad: cómo decir no sin culpa y sin agresión
Decir no es derecho, no agresión. Acá tienes el formato clínico para hacerlo sin culpa, sin disculparte y sin perder vínculos sanos.
Duelo por mascota: por qué duele tanto y cómo procesarlo
Perder una mascota duele como perder a un familiar. No es exagerado, es válido. Acá te explico por qué y cómo acompañar el proceso.
Cómo superar una infidelidad: el camino real para quedarse o irse
Superar una infidelidad es posible pero no garantizado. La decisión de quedarse o irse merece tiempo y proceso. Te explico el camino clínico real.
¿Perdonar a mis padres vale la pena? Lo que dice la evidencia
Perdonar no es justificar ni reconciliar. Es liberarse del peso emocional propio. Te explico cuándo perdonar ayuda y cuándo es seguir cediendo.
Estrés postvacacional: cómo volver al trabajo sin colapsar
El estrés postvacacional afecta entre el 35 % y el 60 % de personas. No es flojera. Acá tienes el plan de 7 días para volver sin colapsar.
Cómo decirle a tu jefe que necesitas licencia psiquiátrica
Pedir licencia por salud mental no es debilidad ni negocio. Es derecho. Te explico cómo plantearlo a tu jefe sin exponerte de más.
Cómo poner límites con padres adultos sin romper la relación
Poner límites con padres no es traición. Es ajustar la relación al adulto que eres. Acá tienes el cómo concreto sin escenas dramáticas.