Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Cómo saber si tienes ansiedad social y no solo timidez
Timidez es incomodidad pasajera. Ansiedad social es miedo intenso que limita la vida. Acá tenés cómo distinguirlos.
Cómo mejorar la concentración sin pastillas
Mejorar concentración no es solo voluntad. Tiene base biológica y ambiental. Acá tenés las 7 palancas que sí funcionan.
Cómo manejar conflictos familiares sin explotar ni huir
Los conflictos familiares activan patrones viejos. Acá tenés el formato para manejarlos sin que se vuelva pelea de siempre.
¿Cómo saber si tu pareja es narcisista? Diferencia con egoísmo
El término narcisista se usa mucho y mal. Acá tenés las señales clínicas reales del trastorno narcisista de personalidad.
Cómo tratar el miedo a volar y por qué la TCC funciona mejor
El miedo a volar es una de las fobias más comunes. Tiene tratamiento eficaz: 8 a 12 sesiones de TCC con exposición resuelven la mayoría.
Qué hacer cuando no tenés ganas de nada (y no es depresión todavía)
Cuando perdés interés en lo que antes disfrutabas, no siempre es depresión. Acá tenés las causas posibles y qué hacer.
Cómo saber si tu hermano tiene adicción y qué hacer sin destruirte
Acompañar a un familiar con adicción es agotador. Acá tenés las señales claras y cómo ayudar sin cronificar el problema.
Cómo volver a confiar después de una traición sin volverte fría
Volver a confiar es elección y proceso, no automático. Acá tenés el camino real para recuperar capacidad de vincularte sin quedarte en hipervigilancia.
Cómo vivir con una enfermedad crónica sin que defina toda tu vida
Vivir con enfermedad crónica activa duelo, ajustes y replanteamientos. Acá tenés el marco psicológico para sostener vida con sentido.
¿Sos persona altamente sensible (PAS)? Cómo distinguirlo de ansiedad
La alta sensibilidad (PAS) es rasgo, no trastorno. Pero se confunde con ansiedad y con introversión. Acá tenés la diferencia clínica.
Cómo manejar celos en pareja sin caer en control
Los celos son normales en dosis bajas. En dosis altas dañan vínculos y autoestima. Acá tenés cómo trabajarlos sin controlar al otro.
Cómo trabajar la vergüenza profunda sin esconderte
La vergüenza profunda te hace creer que sos defectuosa, no que hiciste algo malo. Acá tenés cómo distinguirla de culpa y trabajarla.