Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
¿Qué es EMDR y para qué sirve realmente?
El EMDR es el tratamiento de primera línea para trauma según OMS. Acá te explico qué es, cómo funciona y cuándo elegirlo.
¿Qué es la terapia ACT y cuándo te conviene?
ACT no busca eliminar pensamientos difíciles. Busca enseñarte a vivir con ellos sin que dirijan tu vida. Acá te explico la base.
Cómo recuperar la motivación cuando no hay
Esperar a sentir motivación para actuar es trampa. La motivación viene después de la acción, no antes. Acá te explico cómo arrancar.
Cómo trabajar la procrastinación sin culpa
Procrastinar no es flojera. Es evitación emocional. Acá te explico la causa real y las técnicas que sí funcionan.
Cómo construir rutinas que sí se sostienen
Las rutinas que duran no son las que parecen perfectas. Son las simples, ligadas a algo y diseñadas para días malos.
Cómo saber si tienes trauma infantil sin necesidad de gran historia
El trauma infantil no siempre es violencia visible. Si te identificas con estas señales, vale evaluar tu historia con un profesional.
Cómo trabajar el miedo al fracaso sin dejar de intentar
El miedo al fracaso paraliza más vidas que el fracaso mismo. Acá tienes las técnicas concretas con respaldo clínico para trabajarlo.
Cómo saber si tienes ansiedad social y no solo timidez
Timidez es incomodidad pasajera. Ansiedad social es miedo intenso que limita la vida. Acá tienes cómo distinguirlos.
Cómo mejorar la concentración sin pastillas
Mejorar concentración no es solo voluntad. Tiene base biológica y ambiental. Acá tienes las 7 palancas que sí funcionan.
Cómo manejar conflictos familiares sin explotar ni huir
Los conflictos familiares activan patrones viejos. Acá tienes el formato para manejarlos sin que se vuelva pelea de siempre.
¿Cómo saber si tu pareja es narcisista? Diferencia con egoísmo
El término narcisista se usa mucho y mal. Acá tienes las señales clínicas reales del trastorno narcisista de personalidad.
Cómo tratar el miedo a volar y por qué la TCC funciona mejor
El miedo a volar es una de las fobias más comunes. Tiene tratamiento eficaz: 8 a 12 sesiones de TCC con exposición resuelven la mayoría.