Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Violencia psicológica en pareja: 12 señales que muchas veces pasan desapercibidas
La violencia psicológica no deja moretones pero deja secuelas profundas. Estas son las 12 señales que muchas víctimas tardan años en reconocer.
Mindfulness: qué es realmente y para qué sirve según la ciencia
El mindfulness no es ponerse la mente en blanco ni una práctica espiritual. Es entrenamiento de atención con evidencia clínica para ansiedad, depresión y dolor crónico.
Trastornos alimentarios: anorexia, bulimia y atracón explicados
Los trastornos alimentarios no son problema de dietas. Son cuadros clínicos serios con alta mortalidad. Acá te explico los tres principales y cuándo es urgencia.
Cómo poner límites en relaciones: 5 pasos sin culpa
Poner límites no es ser tóxica ni egoísta. Es decir qué te hace daño y qué no. Acá tienes 5 pasos concretos para hacerlo sin culpa.
Ansiedad en niños: señales tempranas que muchos padres no notan
La ansiedad en niños no se ve como en adultos. Se ve como problemas estomacales, berrinches, evitación escolar. Acá tienes las señales tempranas reales.
Adolescentes y redes sociales: el impacto real en su salud mental
La evidencia sobre redes sociales y salud mental adolescente es clara: hay correlación con ansiedad, depresión y problemas de imagen corporal. Acá tienes qué hacer.
¿Estoy deprimido o solo triste? La diferencia que importa
Tristeza y depresión no son lo mismo. La diferencia es duración, intensidad y cuántas áreas de tu vida toca. Te lo explico en tres preguntas.
Cómo controlar la ira: 6 técnicas con base clínica
Controlar la ira no es reprimirla. Es aprender a regularla antes de que explote. Estas son las 6 técnicas con respaldo clínico.
Soledad crónica: diferencia con estar solo y por qué importa
Estar solo es elección, soledad crónica es sufrimiento. La soledad sostenida impacta la salud física tanto como fumar. Te explico la diferencia.
Cómo manejar el miedo al futuro sin paralizarte
El miedo al futuro es señal de que algo te importa. No es para apagarlo, es para regularlo. Acá tienes el enfoque clínico real.
Asertividad: cómo decir no sin culpa y sin agresión
Decir no es derecho, no agresión. Acá tienes el formato clínico para hacerlo sin culpa, sin disculparte y sin perder vínculos sanos.
Duelo por mascota: por qué duele tanto y cómo procesarlo
Perder una mascota duele como perder a un familiar. No es exagerado, es válido. Acá te explico por qué y cómo acompañar el proceso.