Blog sobre Salud Mental
Artículos escritos por profesionales de la salud mental para ayudarte a entender, cuidar y mejorar tu bienestar emocional.
Síntomas de depresión: cómo distinguirla de una tristeza pasajera
La depresión clínica no es estar triste. Tiene síntomas específicos que duran al menos dos semanas y afectan el funcionamiento diario. Acá te explico cómo reconocerla.
Salud mental en Perú: dónde pedir ayuda y cómo empezar
La línea 113 opción 5, los centros del MINSA y cómo iniciar un proceso de terapia que dure. Dónde pedir ayuda en salud mental en Perú.
Psicología online vs presencial: ¿cuál te conviene en 2026?
La psicoterapia online es tan eficaz como la presencial para la mayoría de motivos de consulta. Cuándo elegir cada una y qué casos sí piden presencial.
Cómo elegir un psicólogo en Perú: 7 criterios que importan
Elegir psicólogo no es buscar el más barato ni el más cerca. Estos son los 7 criterios que importan y los errores comunes que cuestan meses de tratamiento.
¿El SIS y las EPS cubren la terapia psicológica en Perú?
Qué cubre el SIS, EsSalud y las EPS en salud mental, la ayuda gratuita del MINSA y cuándo conviene pagar una consulta particular.
Verificar colegiatura CPsP: cómo confirmar si un psicólogo es real
Cualquiera puede llamarse coach o terapeuta. Solo quien está colegiado puede atender clínicamente. Acá te muestro cómo verificarlo en 3 minutos.
Primera sesión con psicólogo: qué esperar y qué preguntar
La primera sesión no es tratamiento, es evaluación. Acá te explico qué pasa, qué te van a preguntar, qué deberías preguntar tú y cómo saber si tu psicólogo calza.
Diferencia entre psicólogo y psiquiatra: cuál necesitas
Psicólogo y psiquiatra no son lo mismo. Uno hace psicoterapia, el otro receta medicación. A veces necesitas a los dos. Te explico cuándo.
Ataques de pánico: qué hacer durante uno y cómo prevenirlos
Un ataque de pánico no te va a matar aunque sientas que sí. Es la falsa alarma del sistema de supervivencia. Acá tienes qué hacer durante uno y cómo prevenir el siguiente.
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): cómo se reconoce y trata
El TAG es preocupación excesiva sostenida por más de 6 meses, no nervios puntuales. Te explico criterios diagnósticos, síntomas y tratamientos con evidencia.
TEPT: trastorno de estrés postraumático, síntomas y tratamiento
El TEPT aparece después de un evento traumático y se mantiene más de un mes. Acá tienes los síntomas, cuándo buscar ayuda y qué tratamientos funcionan.
Burnout laboral: cómo reconocerlo y recuperarse sin renunciar
El burnout no es cansancio fuerte. Es un síndrome de tres componentes que la OMS reconoce desde 2019. Acá te explico cómo reconocerlo y qué hacer si lo tienes.