Cómo decirle a tu jefe que necesitas licencia psiquiátrica

Pedir licencia por salud mental es derecho laboral cuando un psiquiatra o médico ocupacional la certifica. No es debilidad, no es manipulación y no requiere justificación moral. Lo que sí requiere es manejo correcto para protegerte del estigma laboral.

Lo primero: tienes derecho

En Perú, el descanso médico por enfermedad psiquiátrica o psicológica diagnosticada (depresión, ansiedad severa, trastorno de adaptación, burnout, TEPT) es un derecho. Lo certifica el médico tratante con CITT (Certificado de Incapacidad Temporal para el Trabajo). EsSalud subsidia desde el día 21 del descanso continuo. Días previos, los cubre el empleador.

A quién decírselo

A tu jefe directo y al área de recursos humanos. El médico no le dice a tu jefe qué tienes. El CITT solo indica que hay incapacidad temporal certificada y la cantidad de días. Tu diagnóstico es privado.

Cómo plantearlo

Formato breve:

"Hola [nombre]. Te aviso que vengo con un tema de salud que requiere descanso médico certificado. Mi médico tratante me indicó X días. Acá adjunto el CITT. Voy a coordinar con [colega] el traspaso de pendientes urgentes. Volveré el [fecha]".

No tienes que explicar el diagnóstico. Tampoco disculparte. El descanso médico no se discute, se comunica.

Qué hacer con los pendientes

• Lista los proyectos críticos en un documento corto.
• Identifica a quién puede cubrir cada uno.
• Define qué decisiones pueden esperar a tu regreso.
• Configura respuesta automática del correo.

No tienes que estar disponible durante la licencia. La licencia es para recuperación, no para "estar pendiente desde casa".

Lo que NO debes hacer

• Justificar tu cuadro con detalle a tu jefe.
• Responder llamadas o correos durante la licencia.
• Volver antes de tiempo por presión.
• Aceptar que recursos humanos te pida detalles del diagnóstico.

Si tu empresa cuestiona el descanso

El CITT es vinculante. Si la empresa te presiona o te castiga por usar tu derecho, eso configura acto de hostilidad. SUNAFIL fiscaliza. Es momento de documentar todo y, si persiste, consultar con abogado laboral.

El regreso

Vuelve cuando tu médico te dé alta, no antes. Coordina con recursos humanos una reincorporación gradual si lo necesitas. Plantéalo como "para asegurar continuidad del proceso de recuperación". Un buen jefe acepta. Si no acepta, eso te da información sobre el tipo de empresa.

Si tu trabajo es la causa

Si el cuadro fue causado por tu trabajo (acoso laboral, sobrecarga sostenida, ambiente tóxico) y nada cambia al volver, el descanso solo retrasa la recaída. En ese caso, además de tratamiento clínico, evaluá cambio de puesto, área o empresa con apoyo profesional.