Ataque de ansiedad o ataque de pánico: en qué se diferencian, qué código tienen y qué hacer
No son lo mismo. La crisis de ansiedad sube de a pocos y tiene causa; el ataque de pánico llega en minutos y es sobre todo físico. Diferencias, códigos CIE-10, qué hacer en el momento y cuándo pedir ayuda.
Pastillas para la ansiedad en el Perú: cuáles existen, quién las receta y qué esperar
Ninguna pastilla que trate la ansiedad se vende sin receta en el Perú. Qué medicamentos existen, quién puede recetarlos, qué esperar las primeras semanas y cuándo la terapia sola alcanza.
Síntomas de ansiedad: 12 señales físicas y mentales para reconocerla
La ansiedad no es solo nervios. Se siente en el cuerpo y en los pensamientos. Estos son los 12 síntomas concretos para reconocerla a tiempo.
Síntomas de depresión: cómo distinguirla de una tristeza pasajera
La depresión clínica no es estar triste. Tiene síntomas específicos que duran al menos dos semanas y afectan el funcionamiento diario. Acá te explico cómo reconocerla.
Salud mental en Perú: dónde pedir ayuda y cómo empezar
La línea 113 opción 5, los centros del MINSA y cómo iniciar un proceso de terapia que dure. Dónde pedir ayuda en salud mental en Perú.
Ataques de pánico: qué hacer durante uno y cómo prevenirlos
Un ataque de pánico no te va a matar aunque sientas que sí. Es la falsa alarma del sistema de supervivencia. Acá tienes qué hacer durante uno y cómo prevenir el siguiente.
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): cómo se reconoce y trata
El TAG es preocupación excesiva sostenida por más de 6 meses, no nervios puntuales. Te explico criterios diagnósticos, síntomas y tratamientos con evidencia.
TEPT: trastorno de estrés postraumático, síntomas y tratamiento
El TEPT aparece después de un evento traumático y se mantiene más de un mes. Acá tienes los síntomas, cuándo buscar ayuda y qué tratamientos funcionan.
Depresión postparto: cómo reconocerla y por qué no es debilidad
Una de cada 7 mujeres tiene depresión postparto. No es tristeza de mamá nueva. Tiene síntomas específicos, dura más de dos semanas y necesita tratamiento.
Duelo: las etapas reales y cuándo pasa a ser duelo complicado
El duelo no tiene etapas lineales ni tiempo fijo. Pero hay señales claras de cuándo se complica y requiere ayuda profesional. Te las explico.
TDAH en adultos: síntomas, evaluación y por qué se diagnostica tarde
El TDAH en adultos existe y muchas veces se diagnostica recién a los 30 o 40. Acá tienes los síntomas reales, qué evaluación pedir y por qué tantas mujeres lo descubren tarde.
Insomnio crónico: cómo tratarlo sin depender de pastillas
La TCC para insomnio (TCC-I) es más eficaz que zolpidem o clonazepam a largo plazo. Acá te explico cómo funciona y los hábitos clave para recuperar el sueño.