Trabajo y Productividad
Salud mental en el ámbito laboral, manejo del estrés y productividad.
Burnout laboral: cómo reconocerlo y recuperarse sin renunciar
El burnout no es cansancio fuerte. Es un síndrome de tres componentes que la OMS reconoce desde 2019. Acá te explico cómo reconocerlo y qué hacer si lo tienes.
Estrés postvacacional: cómo volver al trabajo sin colapsar
El estrés postvacacional afecta entre el 35 % y el 60 % de personas. No es flojera. Acá tienes el plan de 7 días para volver sin colapsar.
Cómo decirle a tu jefe que necesitas licencia psiquiátrica
Pedir licencia por salud mental no es debilidad ni negocio. Es derecho. Te explico cómo plantearlo a tu jefe sin exponerte de más.
Cómo manejar el tiempo si tienes TDAH (o si no)
Manejar el tiempo es habilidad entrenable. Si tienes TDAH, requiere sistemas distintos. Acá tienes los que sí funcionan según evidencia.
Cómo saber si tu trabajo te está quemando antes del colapso
El burnout no aparece de la nada. Tiene señales tempranas que se pueden detectar 6 meses antes del colapso. Acá tenés cuáles son.
Cómo hablar con tu jefe cuando no estás bien sin exponerte de más
Pedir ajustes laborales por salud mental requiere comunicación cuidadosa. Acá tenés el formato concreto para protegerte y obtener cambios.
Cómo trabajar la procrastinación sin culpa
Procrastinar no es flojera. Es evitación emocional. Acá te explico la causa real y las técnicas que sí funcionan.
Cómo construir rutinas que sí se sostienen
Las rutinas que duran no son las que parecen perfectas. Son las simples, ligadas a algo y diseñadas para días malos.
¿Burnout o depresión? Cómo distinguirlos en tu caso
Burnout y depresión comparten síntomas pero son distintos. La distinción cambia el tratamiento. Acá tenés cómo distinguirlos.
Depresión postvacacional vs depresión real: cómo distinguirlas
Volver de vacaciones y sentirte mal es normal por días. Si dura semanas, no es postvacacional, es algo más.
Cómo saber si tu jefe es acosador laboral (mobbing)
El acoso laboral no siempre se ve como gritos. Hay formas sutiles que generan el mismo daño. Acá tenés las 10 señales.
Cómo saber si tu trabajo vale la pena (o ya no)
Decidir si seguir en tu trabajo o irte requiere mirar más allá del sueldo. Acá tenés las 7 preguntas que aplico en consulta.