Cómo trabajar la vergüenza por tu trabajo actual

Sentir vergüenza por el trabajo actual cuando no es lo que esperabas o lo que socialmente se valoriza, daña autoestima. Procesarla pide distinguir lo que tú valoras de las presiones culturales.

Lo que SÍ ayuda

• Identificar qué valoras tú del trabajo.
• Distinguir presión social interna de tus valores reales.
• Reconocer valor del trabajo que haces.
• Plan a futuro si quieres cambiar.

Lo que NO ayuda

• Esconder lo que haces.
• Compararte con quienes tienen "mejores" trabajos.
• Aceptar trabajos solo por estatus.

Si quieres cambiar

Plan concreto con tiempos.

Cuándo agendar

Si la vergüenza afecta autoestima sostenido, terapia.