Ansiedad matutina sostenida: cuándo es síntoma
Ansiedad intensa al despertar puede ser síntoma de cuadro de fondo.
Despertar con ansiedad intensa frecuentemente es síntoma de cuadro de fondo: depresión, TAG, burnout, problemas de sueño. Subdiagnosticada porque "pasa cuando me levanto, después se va".
Causas frecuentes
- Cortisol matutino amplificado en ansiedad clínica.
- Depresión con activación matutina.
- Anticipación de día estresante.
- Hipoglucemia matutina.
- Apnea del sueño.
Lo que SÍ ayuda
- Identificar disparadores específicos.
- Sueño suficiente.
- Comida no excesiva al despertar.
- Hidratación.
- Movimiento físico matutino.
- Tratar el cuadro de fondo.
Cuándo agendar
Si la ansiedad matutina es sostenida y afecta funcionamiento.
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