Cómo manejar trauma después de un asalto

Después de un asalto, el impacto emocional puede ser tan o más fuerte que el físico. La hipervigilancia, evitación de lugares similares, ansiedad sostenida y desconfianza generalizada son frecuentes. Si persisten, hay TEPT.

Lo que es normal las primeras semanas

• Pesadillas con el evento.
• Sobresalto fácil.
• Evitar la zona donde pasó.
• Desconfianza con desconocidos.
• Llanto frecuente, irritabilidad.
• Insomnio.

Cuándo es TEPT

Si los síntomas duran más de un mes con disfunción clara, evaluación clínica.

Lo que SÍ ayuda

• Hablar con personas de confianza.
• No forzar volver a la zona rápido.
• Exposición gradual con apoyo terapéutico.
• Movimiento físico cuando sea posible.
• Sueño cuidado.

Lo que NO ayuda

• Quedarte aislada todo el tiempo.
• Tomar alcohol para dormir.
• Hacer como si nada hubiera pasado.

Tratamiento

EMDR o TCC enfocada en trauma. 8 a 16 sesiones para evento único.

Si fue con violencia física grave

Acompañamiento médico y psicológico paralelo. Posible procesamiento del cuerpo más prolongado.

Si pasó hace tiempo y aún te afecta

El TEPT no procesado se cronifica. Tratamiento sigue siendo eficaz incluso años después.

Recursos en Perú

Comisaría más cercana para denuncia, INMP si hubo violencia sexual, INSM para tratamiento.

Cuándo agendar

Apenas pase la crisis aguda. Intervención temprana reduce riesgo de cronificación.