Onicofagia: comerse las uñas compulsivamente y cómo se trata
Morderse las uñas crónicamente es habito clínico tratable. Acá tienes cómo.
La onicofagia (morderse las uñas) es habito muy común en infancia que en adultez se considera trastorno del control de impulsos cuando es persistente y genera daño. Aunque parece menor, puede causar infecciones, problemas dentales y vergüenza social.
Cuándo es clínico
- Persistencia en adultez.
- Daño visible en uñas y dedos.
- Vergüenza social.
- Intentos fallidos de dejar.
- Aparece en momentos de ansiedad o aburrimiento.
Función
Como otros hábitos compulsivos, regula emocionalmente. Sirve para ansiedad, aburrimiento, concentración. Cronifica.
Tratamiento
Entrenamiento de reversión de hábitos (HRT):
- Conciencia del hábito y disparadores.
- Respuesta competidora (apretar pelotita, tener algo en manos).
- Soporte social.
- Generalización.
Lo que ayuda en lo cotidiano
- Mantener uñas cortas y limadas.
- Esmalte amargo.
- Manicura regular.
- Identificar contextos disparadores.
- Algo que ocupe las manos en esos momentos.
Lo que NO ayuda
- Castigarte cada vez.
- Esconder las manos.
- Intentar dejar de golpe sin estrategia.
Si hay ansiedad de base
Trabajar la ansiedad clínica también, no solo el hábito.
Cuándo agendar
Si llevas años intentando sin éxito, si genera vergüenza significativa, psicólogo con formación en HRT y trastornos del control de impulsos.
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