Cómo trabajar la rabia con tu ex sin obsesión
Rabia con ex sostenida pesa más en vos que en él. Acá tenés cómo procesarla.
Sostener rabia con tu ex por años después de la ruptura pesa más en vos que en él. No es solución para el daño que recibiste. Es continuación del daño. Procesarla libera.
Lo que SÍ ayuda
- Permitirte la rabia inicial.
- Procesarla con apoyo (terapia, amistades).
- Stalking digital cero.
- Sin contacto si es posible.
- Aceptar lo que no se va a reparar.
- Reconstruir tu vida.
Lo que NO ayuda
- Stalkear redes.
- Hablar de él constantemente.
- Búsqueda de venganza.
- Esperar disculpa.
- Reactivar contacto.
Si hay hijos compartidos
Civilidad funcional necesaria. Trabajar la rabia para no triangularla con hijos.
Si te traicionó
Procesamiento del trauma específico. EMDR si fue muy traumático.
Cuándo agendar
Si llevás más de un año con rabia consumidora, terapia.
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