Cómo manejar la ansiedad por la muerte futura de tus padres
Anticipar la muerte de tus padres genera ansiedad clínica para muchos.
Anticipar la muerte de tus padres es ansiedad real, especialmente con padres mayores o con enfermedad. Cuando es desproporcionada, paraliza vínculo presente con ellos.
Lo que SÍ ayuda
- Aprovechar el tiempo presente con calidad.
- Conversaciones que valen tener.
- Aceptar mortalidad como parte de vida.
- Plan práctico cuando llegue.
- Trabajar ansiedad de base.
Lo que NO ayuda
- Vivir con esa preocupación todos los días.
- Sobreproteger.
- Evitar el tema.
Cuándo agendar
Si la ansiedad afecta vínculo presente con ellos.
Artículos Relacionados
Ataque de ansiedad o ataque de pánico: en qué se diferencian, qué código tienen y qué hacer
No son lo mismo. La crisis de ansiedad sube de a pocos y tiene causa; el ataque de pánico llega en minutos y es sobre todo físico. Diferencias, códigos CIE-10, qué hacer en el momento y cuándo pedir ayuda.
Test de ansiedad y depresión: cómo funcionan el GAD-7 y el PHQ-9 y qué hacer con tu puntaje
Los tests de ansiedad y depresión que sí tienen validación son dos cuestionarios cortos y gratuitos. Acá están completos, con su puntuación, sus rangos y lo que conviene hacer con el resultado.
Descanso médico por ansiedad o depresión en el Perú: quién lo emite, cuántos días y qué pasa con tu sueldo
El descanso médico por salud mental existe y tiene reglas: lo firma un médico, los primeros 20 días los paga tu empleador y desde el día 21 EsSalud. Qué ve tu empresa y qué hacer si te presionan.