Cómo trabajar el aislamiento social que dejó la pandemia
La pandemia dejó secuelas sociales que persisten. Acá tenés cómo trabajarlas.
La pandemia dejó muchas personas con habilidades sociales atrofiadas, ansiedad ante grupos grandes, preferencia por aislamiento. Trabajar este aislamiento es necesario para salud mental sostenida.
Lo que SÍ ayuda
- Exposición gradual a contextos sociales.
- Reactivar vínculos pausados.
- Comunidades por intereses.
- Aceptar incomodidad inicial.
Lo que NO ayuda
- Quedarse en confort del aislamiento.
- Esperar a sentir ganas para salir.
- Comparar con quien sí se reactivó.
Si hay ansiedad social nueva post-pandemia
Trabajar con apoyo profesional. Las habilidades sociales se reentrenan.
Cuándo agendar
Si el aislamiento te genera tristeza sostenida o ya parece "tu nueva normalidad" no funcional, terapia.
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