Distimia: la depresión crónica que no se nota como tal
La distimia es depresión leve pero crónica. Acá tienes cómo se reconoce.
La distimia o trastorno depresivo persistente es depresión más leve que la mayor pero crónica: dura años, a veces décadas. Mucha gente no la consulta porque se acostumbra al estado, lo viven como "su forma de ser".
Criterios DSM-5
- Estado de ánimo depresivo la mayoría del día, más días que no, durante al menos 2 años.
- Dos o más de: alteración apetito o sueño, fatiga, baja autoestima, dificultad concentración, desesperanza.
- Sin más de 2 meses sin síntomas.
Cómo se vive
- "Siempre fui así, medio triste".
- "No conozco otra forma de estar".
- Disfrutas cosas pero menos intensamente.
- Funcionas pero con desgaste.
- Pensamientos pesimistas sostenidos.
- Sensación crónica de vacío leve.
Por qué no se consulta
- Se vive como personalidad.
- No es disfunción grave.
- "Hay quien está peor".
- Familiares también la tenían (se naturalizó).
Tratamiento
Psicoterapia (TCC, terapia interpersonal). ISRS en casos moderados. La combinación tiene mejor resultado. Procesos más largos que para depresión mayor.
Lo que vas a notar al tratarte
Mucha gente con distimia descubre, al tratarla, que "no era su forma de ser". Es cuadro tratable. La transformación puede ser significativa.
Cuándo agendar
Si te identificas con el cuadro, si llevas años sintiéndote así, si nunca lo consultaste pensando que es tu personalidad, evaluación clínica. La distimia no tratada se cronifica más profundo.