Cómo saber si tu pareja tiene trastorno de ansiedad

Vivir con pareja con ansiedad clínica sin diagnóstico es confuso. Sus reacciones intensas, preocupaciones constantes, evitaciones, pueden malinterpretarse como "personalidad". Reconocer el cuadro permite buscar tratamiento.

Señales

• Preocupación sostenida sobre múltiples temas.
• Reacciones desproporcionadas a estímulos pequeños.
• Insomnio sostenido.
• Síntomas físicos (gastritis, taquicardia, tensión).
• Evitar situaciones que generarían ansiedad.
• Necesidad de tranquilización constante.
• Catastrofización.

Tipos comunes

• TAG (ansiedad generalizada).
• Ansiedad social.
• Pánico con o sin agorafobia.
• TOC.
• Fobias específicas.

Lo que SÍ ayuda

• Información sobre el cuadro específico.
• Acompañar a evaluación.
• Validar lo que siente sin minimizar.
• Apoyo durante exposiciones graduales del tratamiento.
• Tu propia terapia.
• No reforzar evitaciones.

Lo que NO ayuda

• "Tranquilízate".
• "No tienes razón para estar ansiosa".
• Tomar la ansiedad como tuya y absorberla.
• Resolverle todo para que no sienta.
• Reforzar evitación.

Si rechaza tratamiento

Plantear desde el amor. No forzar. Mantener vínculo. Tú puedes cuidar tu salud mientras ella decide.

Si la ansiedad afecta a hijos

Los niños con padres con ansiedad no tratada tienen mayor riesgo de ansiedad propia. Razón importante para que se trate.

Para crisis agudas

Plan acordado. Información sobre cuándo es emergencia.

Cuándo agendar para ti

Vivir con pareja con ansiedad no tratada es agotador. Tu propia terapia.