Cómo manejar la ansiedad por el trabajo remoto en soledad
Trabajo remoto en soledad sostenida genera ansiedad y depresión.
Trabajar 100 % remoto en soledad sostenida, especialmente sin red social local, genera ansiedad, depresión, problemas de sueño. La aparente "libertad" de no salir de casa esconde costos.
Lo que SÍ ayuda
- Salir de casa diariamente, aunque sea caminar.
- Coworking ocasional.
- Encuentros sociales presenciales regulares.
- Comunidades por intereses.
- Horarios claros de trabajo.
- Movimiento físico.
Lo que NO ayuda
- Trabajar en pijama todo el día.
- No salir por días.
- Trabajar en la cama.
- Aislamiento sin pausa.
Para freelance
Comunidades online con encuentros offline. Coworking. Networking activo.
Si vivís solo
Más importante aún sostener vínculos. Llamar amigos, salidas regulares, mascota si te calza.
Cuándo agendar
Si aparecen síntomas sostenidos de depresión o ansiedad, terapia individual.
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