Cómo acompañar a tu pareja en la menopausia

La menopausia y peri-menopausia traen cambios físicos, hormonales y emocionales importantes. Tu pareja puede vivir sofocos, insomnio, ansiedad, depresión, cambios en libido, alteraciones de memoria. Acompañar bien fortalece el vínculo.

Lo que vive ella

• Síntomas físicos variables.
• Cambios de humor.
• Insomnio.
• Sequedad vaginal.
• Cambios en libido.
• Sensación de pérdida de identidad.
• Ansiedad por envejecimiento.
• Reactivación de duelos.

Lo que SÍ ayuda

• Información sobre el proceso.
• Validar lo que siente.
• Acompañar a ginecóloga.
• Sostener intimidad emocional aunque la sexual cambie.
• Apoyar tratamientos médicos si los necesita.
• Paciencia con cambios.

Lo que NO ayuda

• "Es solo menopausia".
• Tomar como personal cambios de humor.
• Distanciarte porque "ya no es la misma".
• Quejarte de cambios sin acompañar.

Sexualidad en menopausia

La libido cambia. La sequedad puede generar molestias. Lubricantes, ajustes en intimidad, conversación honesta. La sexualidad no termina, se transforma.

Si hay depresión

La menopausia es factor de riesgo para depresión. Si aparecen síntomas sostenidos, evaluación clínica.

Tratamientos

• Terapia hormonal de reemplazo (ginecóloga).
• Tratamientos para síntomas específicos.
• Cambios en estilo de vida.
• Apoyo psicológico cuando se necesita.

Cuándo agendar

Si tu pareja tiene síntomas que afectan seriamente su vida, evaluación con ginecóloga y, si aplica, psicóloga.