Cómo acompañar a pareja con ansiedad clínica sin agotarte
Convivir con pareja ansiosa pide balance entre apoyo y autocuidado.
Tu pareja con ansiedad clínica requiere apoyo informado, no que tomes su ansiedad como tuya. Ese balance protege a ambos.
Lo que SÍ ayuda
- Información sobre el cuadro.
- Validar emociones sin tomarlas como tuyas.
- Apoyar tratamiento.
- Mantener tu propia regulación.
- Tu propio espacio terapéutico.
Lo que NO ayuda
- Absorber su ansiedad.
- Resolverle todo.
- Reforzar evitación.
- Aislarte para acompañarla.
En crisis
Plan acordado. Información sobre cuándo es emergencia.
Si rechaza tratamiento
Plantear desde el amor. Mantener vínculo. No forzar.
Cuándo agendar para ti
Si la ansiedad de tu pareja te está afectando sostenido, terapia individual.
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